Mindenkinek

A TestalkatElemzés online ismeretanyag magánembereknek, Mindenkinek, aki szeretné megőrizni gerince és izületei egészségét valamint tudatosan mozogni.

Az ismeretanyagot a befizetés követően bármikor elérheted otthonodból! Jelentkezz és kérd a pontos Tájékoztatót a harmoniapilates.hu@gmail.com e-mail címen!

Nézz bele a videókba! Görgess lejjebb!

Az érdeklődők az ismeretanyag jegyzetét PDF formátumban kapják meg, melyet videók egészítenek ki.

Testalkatunk, izomzatunk és mozgásmintáink megismerése által az egészséges gerinc megőrzése, a mozgásszervi problémák megelőzése és kiküszöbölése, ezáltal a mozgásszervi panaszok csökkentése mindenki számára fontos. Ehhez kapcsolódóan a hatásos nyújtó, és mobilizáló technikák is.

A TestalkatElemzést különösen ajánlom azoknak a figyelmébe, akik aktívan mozognak, otthoni edzéseket végeznek, futnak, jógáznak, edzőterembe járnak stb. Nőknek és férfiaknak egyaránt.

Felnőttképző nyilvántartásba vételi száma: B/2020/002891

A TestalkatElemzés kidolgozója és oktatója: Horváth Anita edző, terápiás pilates oktató, pre- és rehabilitációs tréner

Tudd meg:

milyen típusba tartozol (testalkat, izomzat, testtartás)
mi jellemzi a női testalkatokat: alma, körte, homokóra, atléta típus
mi jellemzi a férfi testalkatokat
mik az erősségeid, mire kell jobban figyelned
milyen mozgásmintákkal rendelkezel
vannak-e gátlás alatt lévő (tipikusan farizom) vagy túlműködő izmaid
hogyan állíthatod vissza tested izomegyensúlyát, és ezáltal
hogyan tudsz tudatosabban és hatékonyabban edzeni,
hogyan fokozhatod teljesítményedet
hogyan kerülheted el a sérüléseket, mozgásszervi problémákat pl. derék-, térd-, sarok-, és egyéb fájdalmakat, gyulladásokat
mit tehetsz gerinced egészségéért
milyen mozgásforma előnyös a számodra

A Horváth Anita által kidolgozott TestalkatElemzés a pilates módszerétől független, az ismeretanyagot bárki hasznosíthatja a mindennapjaiban, vagy bármilyen edzés, mozgásforma esetén .

A letölthető elméleti PDF jegyzet tartalma:

a női és férfi testalkatok jellemzői (ábrákkal, leírással)
izomtérkép (az egyes testalkatokra jellemző, a testtartást meghatározó túl- és alulműködő izmok elhelyezkedése, a mozgásszervi problémákat okozó izomcsoportok elhelyezkedése)
a testalkathoz kapcsolódó tipikus mozgásminták és javításuk (képekkel illusztrálva)
biomechanikai összefüggések
mozgásszervi problémák kialakulása, összefüggések a testalkatok és a mozgásminták között
trigger pontok (fájdalmas izomcsomók) általános elhelyezkedése, triggerpont térkép
kötőszöveti mobilizálás, triggerpont oldás technikái, otthon is elvégezhető gyakorlatok (képekkel, leírással)
a nyújtás, mobilizálás fontossága, otthon is végezhető gyakorlatok (képekkel, leírással)

Videó kiegészítések (google tanteremben 1 évig elérhető videók):

a jegyzetben található ábrák bővített magyarázata
tipikus hibák és javításuk testalkatonként a különböző kiindulóhelyzetekben: kitörés, guggolások, farizomgyakorlatok stb. két eltérő testtartással és testalkattal rendelkező oktató által bemutatva
a hatásos nyújtás és mobilizálás feltételei az egyes testalkatoknál/testtartásoknál, nyújtó gyakorlatok
fascia lazítás, hengerezés: a kötőszöveti mobilizálás és a triggerpont oldás technikái otthon

Nézz bele a videóanyagba:

https://drive.google.com/file/d/1zSoH3i73rGfY4fUSRLq_rvAWUp9UzkpC/view?usp=sharing

Kapcsolódó média:

Ára:

20.000,- ft

Érdeklődés, jelentkezés:

a KAPCSOLAT menüpontnál írj üzenetet és kérd a TestalkatElemzés Mindenkinek ismeretanyagának pontos tájékoztatóját! (a fizetési tudnivalókkal, a PDF letöltésével, a videók megtekintésével kapcsolatban)

e-mail: harmoniapilates.hu@gmail.com
konzultáció TestalkatElemzéssel kapcsolatban magánóra formájában, online is. Időpont egyeztetéssel kapcsolatban kérlek nézd meg a Magánórák menüpontot!

Érdeklődj bátran, és küldöm a tájékoztatót! (A tájékoztató kérése semmilyen kötelezettséggel nem jár.)

A szolgáltató (Horváth Anita E.V.) a „képzés” folyamatába nem tud beavatkozni, nincs befolyása a résztvevő fejlődésére, a tananyagtartalom feldolgozása a résztvevő önálló feladata, nincs interakció a képző és a résztvevő között (nem célirányos és nem szervezett), mint például

– online videótár,

– letölthető tartalmak,

– online ismeretanyagok és a hozzá kapcsolódó közösségi média csoport

– információs hírlevelek