A TestalkatElemzés online ismeretanyag magánembereknek, Mindenkinek, aki szeretné megőrizni gerince és izületei egészségét valamint tudatosan mozogni.
Az ismeretanyagot a befizetés követően bármikor elérheted otthonodból! Jelentkezz és kérd a pontos Tájékoztatót a harmoniapilates.hu@gmail.com e-mail címen!
Nézz bele a videókba! Görgess lejjebb!
Az érdeklődők az ismeretanyag jegyzetét PDF formátumban kapják meg, melyet videók egészítenek ki.
Testalkatunk, izomzatunk és mozgásmintáink megismerése által az egészséges gerinc megőrzése, a mozgásszervi problémák megelőzése és kiküszöbölése, ezáltal a mozgásszervi panaszok csökkentése mindenki számára fontos. Ehhez kapcsolódóan a hatásos nyújtó, és mobilizáló technikák is.
A TestalkatElemzést különösen ajánlom azoknak a figyelmébe, akik aktívan mozognak, otthoni edzéseket végeznek, futnak, jógáznak, edzőterembe járnak stb. Nőknek és férfiaknak egyaránt.
Felnőttképző nyilvántartásba vételi száma: B/2020/002891
A TestalkatElemzés kidolgozója és oktatója: Horváth Anita edző, terápiás pilates oktató, pre- és rehabilitációs tréner
Tudd meg:
- milyen típusba tartozol (testalkat, izomzat, testtartás)
- mi jellemzi a női testalkatokat: alma, körte, homokóra, atléta típus
- mi jellemzi a férfi testalkatokat
- mik az erősségeid, mire kell jobban figyelned
- milyen mozgásmintákkal rendelkezel
- vannak-e gátlás alatt lévő (tipikusan farizom) vagy túlműködő izmaid
- hogyan állíthatod vissza tested izomegyensúlyát, és ezáltal
- hogyan tudsz tudatosabban és hatékonyabban edzeni,
- hogyan fokozhatod teljesítményedet
- hogyan kerülheted el a sérüléseket, mozgásszervi problémákat pl. derék-, térd-, sarok-, és egyéb fájdalmakat, gyulladásokat
- mit tehetsz gerinced egészségéért
- milyen mozgásforma előnyös a számodra
A Horváth Anita által kidolgozott TestalkatElemzés a pilates módszerétől független, az ismeretanyagot bárki hasznosíthatja a mindennapjaiban, vagy bármilyen edzés, mozgásforma esetén .
A letölthető elméleti PDF jegyzet tartalma:
- a női és férfi testalkatok jellemzői (ábrákkal, leírással)
- izomtérkép (az egyes testalkatokra jellemző, a testtartást meghatározó túl- és alulműködő izmok elhelyezkedése, a mozgásszervi problémákat okozó izomcsoportok elhelyezkedése)
- a testalkathoz kapcsolódó tipikus mozgásminták és javításuk (képekkel illusztrálva)
- biomechanikai összefüggések
- mozgásszervi problémák kialakulása, összefüggések a testalkatok és a mozgásminták között
- trigger pontok (fájdalmas izomcsomók) általános elhelyezkedése, triggerpont térkép
- kötőszöveti mobilizálás, triggerpont oldás technikái, otthon is elvégezhető gyakorlatok (képekkel, leírással)
- a nyújtás, mobilizálás fontossága, otthon is végezhető gyakorlatok (képekkel, leírással)
Videó kiegészítések:
- a jegyzetben található ábrák bővített magyarázata
- tipikus hibák és javításuk testalkatonként a különböző kiindulóhelyzetekben: kitörés, guggolások, farizomgyakorlatok stb. két eltérő testtartással és testalkattal rendelkező oktató által bemutatva
- a hatásos nyújtás és mobilizálás feltételei az egyes testalkatoknál/testtartásoknál, nyújtó gyakorlatok
- fascia lazítás, hengerezés: a kötőszöveti mobilizálás és a triggerpont oldás technikái otthon
Nézz bele a videóanyagba:
https://drive.google.com/file/d/1zSoH3i73rGfY4fUSRLq_rvAWUp9UzkpC/view?usp=sharing
Ára:
- 15.000 Ft,-
Kapcsolódó média:
Érdeklődés, jelentkezés:
- a KAPCSOLAT menüpontnál írj üzenetet és kérd a TestalkatElemzés Mindenkinek ismeretanyagának pontos tájékoztatóját! (a fizetési tudnivalókkal, a PDF letöltésével, a videók megtekintésével kapcsolatban)
- e-mail: harmoniapilates.hu@gmail.com
- konzultáció TestalkatElemzéssel kapcsolatban magánóra formájában, online is. Időpont egyeztetéssel kapcsolatban kérlek nézd meg a Magánórák menüpontot!
Érdeklődj bátran, és küldöm a tájékoztatót! (A tájékoztató kérése semmilyen kötelezettséggel nem jár.)
A szolgáltató (Horváth Anita E.V.) a „képzés” folyamatába nem tud beavatkozni, nincs befolyása a résztvevő fejlődésére, a tananyagtartalom feldolgozása a résztvevő önálló feladata, nincs interakció a képző és a résztvevő között (nem célirányos és nem szervezett), mint például
– online videótár,
– letölthető tartalmak,
– online ismeretanyagok és a hozzá kapcsolódó közösségi média csoport
– információs hírlevelek
