A TestalkatElemzés magánembereknek szóló ismeretterjesztő videóit – melyeket még a pandémia idején vettem fel – itt az oldalon tudod megnézni! Az ingyenes videókért görgess lejjebb!
A TestalkatElemzés a pilates módszertől független koncepció, melynek kidolgozója Horváth Anita. A TestalkatElemzés a jellemző női (alma, körte, homokóra, egyenes típus) és férfi testalkatokat hozza összefüggésbe az általános tartásváltozásokkal és mozgásmintákkal. Egyedi szemléletével érthetővé válnak az egyes testalkatoknál kialakuló mozgásszervi és gerincproblémák, valamint kiküszöbölésük módja.
Horváth Anita edző, terápiás pilates oktató, pre- és rehabilitációs tréner: „A pilates módszer alkalmazása oktatóként lehetőséget adott számomra, arra, hogy a vendégeket a gyakorlatok végrehajtása közben elemezzem és megfigyelésemet, tapasztalataimat egy saját látásmód kialakítására és ebből fakadóan a TestalkatElemzés megalkotására használjam.”
Ajánlom Mindenkinek, aki szeretné megőrizni gerince és izületei egészségét és kiküszöbölni a sokszor örökletesnek gondolt mozgásszervi problémákat. Különösen azoknak, akik ennek érdekében aktívan mozognak, otthoni edzéseket végeznek, futnak, jógáznak, edzőterembe járnak stb. Nőknek és férfiaknak egyaránt.
Felnőttképző nyilvántartásba vételi száma: B/2020/002891
Szeretnéd tudni, hogy Te melyik testalkatba tartozol? Gyere el a TestakatElemzés Workshopra! https://harmoniapilates.hu/workshop/
Videó 1.
A TestalkatElemzés bevezető videójában már nagyon sok fontos információt tudhatsz meg arról, hogyan őrizheted meg hosszútávon gerinced és izületeid egészségét, valamint a HArmónia Pilates koncepciójáról és a stúdió óráiról is rövid tájékoztatást nyújt.
Az alábbi linken éred el: https://drive.google.com/file/d/1lU6xfC7KqsePsVNcYkbzJxiYzsvJDf7M/view?usp=sharing
Ezt a videót már feltöltöttem facebookra is:
Videó 2.
A testtartásokról szóló videó első részéből. A mozgásszervi problémák megelőzésével kapcsolatos legfontosabb alap információkat tudhatod meg.
Az alábbi linken éred el:
https://drive.google.com/file/d/1ZDKl9CiA5OBFg-s2e1S1CtOZ6uutp0ZK/view?usp=sharing
Facebookon keresztül:
Videó 3.
A testtartásokról szóló videó második részében a tartásváltozásokról és ezzel összefüggésben a testalkatokra jellemző tartáshibákról, valamint az ezekből fakadó mozgásszervi problémák kialakulásáról lesz szó. Fontos tudni, hogy a legtöbb ember gerince az egészséges, normál tartás és valamelyik tartáshiba között helyezkedik el. Ezért az ábrákat 100%-ban nem lehet senkire sem ráhúzni, hiszen ebből a szempontból sem vagyunk egyformák. Az ábrák a megismerést célozzák, és azt, hogy általuk elinduljon a testünkkel és a mozgással kapcsolatos tudatos gondolkodás.
Az alábbi linken éred el:
https://drive.google.com/file/d/1vKZoc19ueDjgcTgLP1Q-vF8j__cITrnn/view?usp=sharing
Videó 4.
Ebben a videóban a derékfájdalmak kialakulásának okát magyarázom el.
Az alábbi linken éred el:
https://drive.google.com/file/d/1TkrhfDqjBOVg2ipAkYvBgIQMpAqB4s-U/view?usp=sharing
Videó 5.
A női testalkatok – egyenes, alma, körte, homokóra – és jellemzőik.
Az alábbi linken éred el:
https://drive.google.com/file/d/1VA9M7fCckWa_2M7Me9jIjS-5lceZUNIL/view?usp=share_link
Facebook:
Videó 6.
A férfi testalkatok jellemzői.
Az alábbi linken érheted el:
https://drive.google.com/file/d/14yixE8XrQVqTAm1U76oURINtBuE8kJJ6/view?usp=share_link
Facebook:
Videó 7.
A mozgásszervi problémák 80 %-át okozó lágyszöveti problémák egyik kezelési lehetősége az smr hengerrel végzett kötőszöveti mobilizálás és triggerpont kezelés. A videóban általános, otthon is végezhető SMR henger technikákat, triggerpont kezelést láthattok.
Az alábbi linken érheted el:
https://drive.google.com/file/d/18R2vwKocZrgj5k89P6ZOfn41X-PO_kLM/view?usp=sharing
Facebook:
A videók szerzői jogvédelem alatt állnak. Szerzőjük és tulajdonosuk Horváth Anita.
HArmónia Pilates 