Végzett Horváth Anita MAT Komlex Pilates Oktatóknak!
Útmutatás pilates alapú egyéni rehabilitációhoz, a felméréstől kezdve a személyre szabott gyakorlatokig.
Bármilyen rehabilitációról is legyen szó, a rossz tartás, a rossz mozgásminták rendezése, alapvető feladat. tehát az izomegyensúly helyreállítása, a medence ás az ágyéki gerinc stabilizálása valamint a mély és felületes core izomzat megfelelő működése minden sikeres program alapja. Ennek hiánya újra fájdalmakat generál, valamint bármilyen felépülés hosszútávon visszarendeződik az alap probléma irányába, amennyiben a rossz terhelés nem szűnik meg, és sem a tartás, sem a mozgásminták nincsenek rendezve.
A sikeres rehabilitáció alpjai:
- az izomegyensúly helyreállítása
- a kötőszövet mobilizálása
- a megfelelő izületi mozgástartomány helyreállítása
- a medence és az ágyéki gerinc stablizálása
- a légzésminták rendezése és ehhez kapcsolódóan a bordakosár mobilitásának helyreállítása
- a mély core izmok bekapcsolása és állóképességük megteremtése
- a felületes core izmok ideg-izom kapcsolatának megteremtése az az izomerő növelése
- a mozgásminták és a tartás rendezése
A mozgásminták rendezésében a TestalkatElemzés ismeretanyaga van segítségünkre. Mely Horváth Anita egyedi szemléletű elmélete. Segítségével könnyebb felismerni a lehetséges problémákat, izom alul és túlműködéséket, túlzott izületi mobilitásból, vagy éppen annak hiányából fakadó problémákat.
A mozgásminták rendezésén túl segítséget nyújt:
- a tartás rendezésében,
- a testalkatokkal összefüggő mozgásminták felismerésében
- a tartáshibák kialakulásának megértésében
- az alap kiindulóhelyzetek személyre szabott helyes végrehajtásában,
- a sikeres rehabilitációhoz szükséges 3D látásmód kialakításában
- a kötőszöveti mobilizálásban, nyújtásban
A MAT Komplex Pilates Oktató Tanfolyamon tanult egészségügyi, rehabilitációs szemléletű pilates módszer tartalmazza minden sikeres rehabilitáció alapfeltételét:
- izometriás gyakorlatai a rehabilitáció bármelyik szakaszában alkalmazhatóak
- rendkívül eredményes az ideg-izomkapcsolatok megteremtésében
- a Horváth Anita szemléletével felépített gyakorlatok az egyik legjobb medence és ágyékigerinc stabilizáló módszerrel épülnek fel
- egyedülálló módon aktíválja a mély core izmokat
- regenerálja a szétnyílt hasizmot és a medencefenék izomzatát
- nyújt és erősít egyben, excentrikus fékezéses gyakorlatai helyreállítják az izomegyensúlyt
- bármilyen mozgásszervi probléma esetén alkalmazható
- holisztikus szemlélete egészen az alapoktól – a légzéstől és a mélyizmoktól kezdve- rendezi a test funkcionalitását
- a gyakorlatok erősségét kiválóan lehet személyre szabni a rehabilitáció különböző fázisaiban
Az ismeretanyag elméleti részét online formában google Tanteremben lehet elsajátítani. Az elméleti anyag jegyzetét PDF formátumban kapják meg a résztvevők.
Maguknak a gyakorlatoknak az anyagát a képzés workshopján kapják meg a résztvevők. Ahol átbeszéljük az egész anyagot.
A képzés ára 45.000,- Ft (az online elméleti anyaghoz a vásárlás után közvetlenül hozzáférsz.)
A workshop időpontja:
A MAT Komplex Pilates Oktató Tanfolyam gyakorlati napjain egyeztetjük!
Helyszíne:
- HArmónia Pilates Stúdió Bp. XIV., Vezér u. 74. 2. emelet (Vezér u. Fogarasi út sarok)
A workshop ideje alatt kávéra és teára a vendégeim vagytok. Hűtő, mikro van.
Érdeklődés, jelentkezés, e-mailben:
horvathanita.kepzesek@gmail.com kérd a képzés tájékoztatóját!
Videó I.
A Pilates Tanfolyam gyakorlati anyagában is megtalálható gyakorlatsor kapcsán vizsgáltuk a láb és csípő feszültségeit, valamint ezeknek a hatását az ágyéki gerincre. A gyakorlatsor a derékfájás kezelésének egyik kulcsa 
- Stabilizálja a medencét és az ágyéki gerincet
- Mobilizálja a túlfeszűlő szöveteket
- Növeli a csípő mozgástartományát
- Az előzőek hatásaként csökkenti az SI izület és az ágyéki gerincre jutó húzóerőket
- Az egyik legfontosabb gyakorlatsor a derkéfájásos panaszok megszüntetésében
HArmónia Pilates 